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中考體育中足球是怎么考的 關于中考體育中足球的訓練技巧

時間:2019-09-13 07:57:02來源:網絡整理

中考體育是每個省市中考必考的內容,它的考試項目不少,學生們可以自由選擇一些,完成之后就會有相應的成績,成績越好對你的中考錄取就越有利。小編今天整理了中考體育中足球的訓練技巧,幫助大家學好足球,感興趣的看過來吧。

中考體育中足球是怎么考的 關于中考體育中足球的訓練技巧

中考體育中足球是怎么考的

1.場地器材 

紅外智能儀器測試。在平整開闊的場地上進行,測試區域長 30 米,寬 10 米,起點線至第一標志物的距離為 5 米,共設 5 個標志物,各標志物間距 5 米,標志物距兩側邊線各5 米;測試用球使用《足球競賽規則》規定的比賽用球。

2.測試方法 

足球測試起點、終點分別設置在放置有五個標志物所形成直線的垂直線處,考生聽到儀器?示語音后,從起點線后開始用腳運球(左右腳不限),依次 S 形繞過標志物,考生和球同步通過終點紅外測試桿(以掃?考生軀干為準)完成測試。以秒為單位記錄成績,每人可測試兩次,以最好的一次成績記分。 

3.注意事項 

(1)出現漏繞標志物或球出規定測試區域,應返回原處(犯規處)繼續運球(此時不停表)。

(2)考生和球須同步通過終點紅外測試桿,如考生過而球沒過,此次測試犯規。需重新測試(重測只限一次)。

中考體育中足球是怎么考的 關于中考體育中足球的訓練技巧

關于中考體育中足球的訓練技巧

1、足球考試技巧:

受測者站在起點線后預備,聽到動身令后開端用腳運球,一同計時,順次S形繞過象征物。受測者和球均過結尾線即為完結測驗,停表。每人可測驗兩次,以最好作用核算。以十分之一秒為單位記載測驗作用,過百分之一秒進位。如:7.11秒為7.2秒。測驗時當場報出作用并予以掛號。

2、足球訓練方法:

(1)熟悉球性,先帶球散步,讓球能跟著你走,再帶球慢跑,能把球帶上,但不能離開腳的控制。

(2)繞桿練習,桿距離5-6米,熟悉一段時間后桿距離減為2-3米。注意:繞桿變向之前的推球不能太大,用外腳背推球變向,向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快,推球不能離開腳太大。否則會失控。

(3)練習的時間與成績成正比。(身體素質是一切基礎)

3、足球注意事項:

(1)在練習步驟上,先練習慢跑運球,然后逐漸加快運球速度,或快慢結合,先練習一腳連續運球,再練習兩腳交替運球。先練習直線和曲線運球,再練習沿圓圈和“∞字”運球。

(2)運球練習要同各種熟悉球性的練習結合起來,提高球感。

(3)要注意培養用眼睛的余光看球的意識,注意抬頭觀察周圍的情況。

(4)在變向運球時,要注意身體重心迅速移動跟上球路的變化。

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